Como hacer un batido de proteinas

Como hacer un batido de proteinas ?

How to make a protein shake?

Ver mas

Hormonas anabolicas

Hormona del crecimiento

Es una hormona producida en la glándula pituitaria. La hormona del crecimiento estimula la liberación de la hormona somatomedina por el hígado, causando el crecimiento.
IGF I y otros factores de crecimiento similares a la insulina – hormonas que simulan la producción de proteínas y sulfatos. IGF I y II están involucrados en el crecimiento del útero y la placenta , así como el crecimiento temprano del feto durante el embarazo.

Insulina

La insulina es una hormona producida por las células beta en el páncreas. Regula el nivel de glucosa en la sangre. Las células no pueden utilizar la glucosa sin la insulina.

Testosterona

La testosterona es una hormona masculina producida principalmente en los testículos. Latestosterona hace que el desarrollo de las características sexuales masculinas, como una voz profunda y una barba. También fortalece los músculos y la masa ósea.

Estrógeno

El estrógeno es una hormona femenina que se produce principalmente en los ovarios. También participa en el fortalecimiento de la masa ósea, así como en el desarrollo de las características femeninas, como los pechos. También está implicado en el engrosamiento de la membrana interna del útero ( endometrio ) y otros aspectos de la regulación del ciclo menstrual.

Ver mas

Anabolismo y catabolismo

La diferencia entre el anabolismo y catabolismo

El anabolismo es la edificación de las cosas – una sucesión de reacciones químicas que construye o sintetiza moléculas a partir de componentes más pequeños, por lo general requiere de energía en el proceso.

El catabolismo es la ruptura de cosas – una serie de reacciones químicas de degradación que descomponen las moléculas complejas en unidades más pequeñas, y en la mayoría de los casos, la liberación de energía en el proceso .

Anabolismo y catabolismo – Anabolismo

El anabolismo construye y consume energía – haciendo cosas (músculos) más grandes y el uso de la energía en el proceso. El anabolismo , o biosíntesis, permite al cuerpo a crecer nuevas células, entre ellas las musculares.

El cuerpo utiliza moléculas simples para crear moléculas complejas. De la misma manera un constructor utilizará bloques de construcción simples , tales como ladrillos , para crear una casa.

Las reacciones anabólicas en nuestro cuerpo utilizan productos químicos simples y moléculas para fabricar ( sintetizar ) una amplia gama de productos terminados. El crecimiento y la mineralización de los huesos y los aumentos en la masa muscular son ejemplos de anabolismo .

El proceso anabólico utiliza monómeros para construir polímeros. Un polímero es una molécula compleja de gran tamaño compuesta de muchas pequeñas moléculas que son similares entre sí. Estas pequeñas moléculas se llaman monómeros .

Por ejemplo:

Los aminoácidos, que son moléculas simples (monómeros)… a través de una serie de reacciones químicas anabólicos construir …proteínas , que son grandes y complejas moléculas (polímeros).

Ver mas

La masturbación me hace perder masa muscular?

LA MASTURBACION Y LA MAS MUSCULAR

Muchos creen  en la actualidad que la masturbación  nos hace perder masa muscular y esto totalmente
Falso como puede ser verdadero   la masturbación funciona correctamente si entrenamos para liberar
hormonas  que nos ayudaran al incremento muscular pero si solo te masturbas frente a una maquina y no haces nada mas esto no tendrá ningún efecto asía usted.

¿Si me masturbo me hago mas debil? 
Este es relacionado para burlarnos de cualquiera que dice que se siente mal o que no tiene fuerza, cuando alguien nos dice eso, nosotros le decimos automaticamente, deja la manuela, y esto es completamente FALSOla masturbacion no tiene nada que ver con la deficiencia o debilitacion del cuerpo, lo unico que causa es agotar reservas de energia en el acto pero se recuperan despues como cualquier actividad que nos produsca cansancio

¿Incrementara la fuerza? 
Esto es FALSO la masturbacion no provee de fuerza al sistema muscular ya que como dije necesita haber hipertrofia para que el musculo se vuelva mas fuerte y la masturbacion no logra ese punto.


¿Ayuda a tener mas resistencia? 
Esto es FALSO, la masturbacion incrementa el pulso cardiaco pero no es considerada como actividad aerobica para incrementar la resistencia, ya que solo se mantiene en reposo el cuerpo y por lo tanto no hay resistencia muscular. 

¿Me ayudara en mi salud
Esto es VERDADERO se ha comprobado cientificamente que la masturbacion incrementa la secrecion de hormonas de la felicidad (endorfinas) a la ves que ayuda al sistema inmunologico y mantiene vigorosa a la persona, 

¿La masturbacion afecta al crecimiento muscular? 
Esto es VERDADERO y FALSO al mismo tiempo, se dice que si una persona se masturba perdera musculo si esta actualmente trabaja una rutina, esto no es verdad una persona no puede perder musculo, al contrario la masturbacion puede ayudarle a la liberacion de hormonas para beneficiar el crecimiento. 

Ver mas

Las 10 mejores comida para ganar musculo,Top 10 food to gain muscle,

Aqui te dejemos los 10 mejores alimentos para nuestro cupero esenciales para aumentar la mas muscular.

VERSION INGLISH 

Here we leave the 10 best foods for our essential Cupero to increase more muscle.

Ver mas

LA VERDAD DE JEFF SEID,THE TRUTH OF JEFF Seid

Un joven Modelo fitness que tan solo con 21 año de edad a logrado este fisico

Su, inspiracion fue Arnold Schwarzenegger.

INGLISH VERSION 

A young fitness model with only 21 years of age achieved this physical

His inspiration was Arnold Schwarzenegger.

Ver mas

Como entrenar los tricep ,As the train tricep

Aqui les dejo una buena rutina de comoentrenar los tricep en el video podras ver todos los ejercicios
para que lo tomen en cuenta ya que es muy bueno tener unos tricep fuertes y saludables.


INGLISH VERSION

Here I leave a good routine comoentrenar the tricep in the video can see all the exercises
to take it into account as it is very good to have a strong and healthy tricep.

Ver mas